Mensajes YO

¿Qué es un mensaje yo?

Es una técnica que sirve para expresar nuestros sentimientos cuando queremos pedir un cambio de comportamiento en otra persona.

Normalmente, cuando nos sentimos mal, dolidos o enfadados con alguien, al expresarlo, solemos utilizar el TÚ para explicar nuestra queja, pero la otra persona puede sentirse atacada.

Los mensajes YO nos permiten hablar de cómo nos sentimos y de lo que no nos gusta, para proponer una conducta alternativa.

¿Cómo elaboramos un mensaje YO?

1. Describimos la situación 

2. Describimos cómo nos sentimos

3. Proponemos una alternativa

Ejemplos